亲爱的同学们：

在快节奏的学习与生活中，我们常常为了梦想和未来而努力，却容易忽略了自己的内心感受。每年的5月25日是“全国大中学生心理健康日”，谐音“我爱我”。今天想对大家说的就是：“爱自己，就从关注心理健康开始吧！”

关注自我 倾听内心的声音

同学们，让我们暂时停下忙碌的脚步，定期与自己进行一场心灵对话。留意自己的情绪变化，正视压力与焦虑，不要回避内心的困惑与不安。你可以尝试冥想、散步等方法，为自己的心灵找到一片宁静的港湾，满足自我的需求，接纳真实的自己。

主动学习 提升心理韧性

学习心理健康知识，是我们应对生活挑战的重要武器。积极参与心理健康讲座和主题活动，掌握情绪调节、压力管理的科学方法，用知识武装自己，提升心理免疫力，从而在面对困难和挑战时，能够更加从容和自信。

勇敢表达 传递温暖力量

同学们，不要害怕展示自己的脆弱。当你感到情绪低落或心情郁结时，请勇敢地寻求社会支持，向家人、朋友、老师或专业心理咨询老师寻求帮助。同时，也请你成为他人的心灵守护者，耐心倾听他人的烦恼，共同传递温暖和力量。

健康生活 滋养身心能量

保持规律的作息、合理的饮食和适量的运动，是滋养我们身心的最佳方式。尝试培养一些兴趣爱好，如读书、绘画、音乐等，在热爱中找到内心的宁静与满足。让我们用健康的生活方式，为身心注入源源不断的活力。

同学们，心理健康是我们人生幸福的基石。在这个特殊的“5·25心理健康日”里，让我们一起学会爱自己、接纳自己、善待自己。愿我们都能拥有健康的心灵，以积极乐观的心态，去拥抱生命的美好，迎接更加灿烂的未来！

文字/心理健康教育中心